Esta noche con tu hijo de 13 a 17 años
La pregunta
“¿Hay alguna emoción que sientes primero en el cuerpo, antes de que tu mente entienda lo que está pasando?”
Qué escuchar
Si identifica una sensación física concreta (el estómago, la garganta, el pecho), está mostrando una conciencia corporal valiosa de sus propias emociones; anímalo a seguir prestándole atención a esas señales.
Si dice que no nota nada hasta que ya está sintiendo la emoción de lleno, es totalmente normal, esa conciencia se afina con el tiempo; no lo hagas sentir que le falta algo por no notarlo aún.
Si responde "no sé", no insistas; puedes compartir tú primero cómo se te manifiesta a ti alguna emoción en el cuerpo.
Qué te dice esto
Su capacidad de notar la emoción en el cuerpo antes que en la mente te muestra qué tan conectado está con sus propias señales internas de alerta o calma.