Esta noche con tu hijo de 5 a 8 años

La pregunta

“Cuando te pones nervioso, ¿qué sientes en la pancita?”

Qué escuchar

Si describe algo físico, como mariposas o un nudo, necesita que le confirmes que esas sensaciones son normales y que reconocerlas es un paso importante, no algo malo.

Si dice que no siente nada, puede que todavía no haya aprendido a conectar el cuerpo con la emoción; puedes ayudarle contando cómo se siente tu propia pancita cuando estás nervioso.

Si responde "no sé", pregúntale sobre un momento reciente en el que estuvo nervioso, como antes de un examen o una fiesta, para ubicar la sensación juntos.

Qué te dice esto

Cómo describe los nervios en su cuerpo te muestra cuánto ya reconoce sus propias señales internas, algo clave para que aprenda a calmarse solo.